SOPHROLOGIE
Un voyage vers l'équilibre et l'épanouissement. Explorez vos ressources cachées et devenez le héros de votre histoire. Peu importe votre âge ou parcours, la sophrologie vous guide vers le bien-être.
LES 4 TYPES D'ACCOMPAGNEMENT
selon votre problématique
en sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Bienvenue dans l'univers de la sophrologie, une méthode douce et puissante qui vous invite à explorer les profondeurs de votre être pour trouver équilibre, sérénité et épanouissement.
Elle s'inspire de différentes pratiques :
YOGA
Une discipline ancienne axée sur l'harmonie entre le corps et l'esprit, favorisant la détente musculaire et la conscience de la respiration pour réduire le stress et améliorer le bien-être général.
HYPNOSE
Elle emprunte les techniques de relaxation profonde et de suggestion positive, aidant à accéder à des ressources intérieures et à transformer les schémas de pensée limitants.
MÉDITATION TIBÉTAINE
La sophrologie tire des méthodes de visualisation et de concentration, permettant de cultiver la paix intérieure et la clarté mentale pour une meilleure gestion des émotions et du quotidien.
COMMENT ÇA MARCHE ?
En vous reconnectant à vos ressentis profonds, la sophrologie permet de prendre conscience de ce qui est bon pour vous, des ressources et des moyens dont vous disposez.
Pour cela, on apprend d’abord à détendre le corps et l’esprit, pour prendre de la distance avec ses émotions et se concentrer sur l’écoute de ses ressentis, grâce à trois techniques :
LA RESPIRATION
Savez-vous que lorsque les gens sont stressés ou inquiets, c'est souvent parce qu'ils respirent mal ?
Si votre cerveau ne reçoit pas suffisamment d'oxygène, cela peut avoir un impact sur divers aspects, tels que la prise de décisions, le bien-être général, la qualité du sommeil, la gestion de la douleur, la confiance en soi etc.
LA DÉTENTE MUSCULAIRE
Vous calmez votre esprit en prêtant attention à chaque partie de votre corps avec bienveillance et sans jugement lors de la pratique des exercices.
Cette attention vous permet de détecter les tensions et de les relâcher, révélant ainsi votre potentiel et vous permettant d'accueillir sereinement votre bien-être optimal.
LA VISUALISATION POSITIVE
Comme le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire, nous vous apprendrons une technique particulière qui vous permettra d’atteindre vos objectifs et de transformer vos désirs en une réalité rapprochée.
01
UN VOYAGE INTÉRIEUR
Contrairement à certaines idées reçues, la sophrologie ne se limite pas à la simple relaxation. C'est bien plus que cela : c'est un voyage intérieur vers la découverte de vos ressources cachées et de votre plein potentiel, vous permettant ainsi de développer vos forces. C’est lorsque vous découvrirez vos supers pouvoirs, que vous deviendrez enfin le héros de votre histoire.
02
LA SOPHROLOGIE, UN OUTIL PUISSANT
À notre naissance, nous sommes comme une page blanche, libres de toute préoccupation, prêts à découvrir le monde qui nous entoure. Cependant, les expériences de la vie et les influences extérieures peuvent altérer notre bonheur naturel. La sophrologie, axée sur l'harmonie intérieure, offre un chemin pour retrouver cet équilibre, permettant à notre corps et notre esprit de rayonner pleinement.
03
VOTRE TRANSFORMATION
La sophrologie s'adresse à tous, quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre parcours de vie. Que vous souhaitiez retrouver le sommeil, gérer votre stress, améliorer votre concentration ou simplement vous reconnecter avec vous-même, la sophrologie vous accompagne sur ce chemin de transformation et de bien-être, vous guidant ainsi vers un épanouissement personnel durable.
Libérez votre potentiel
et laissez votre lumière rayonner
En sophrologie...
Vous êtes acteur de votre changement et de votre évolution. La sophrologie vise surtout votre autonomie.
Lors des séances, vous ne chercherez pas à interpréter votre vécu à travers des représentations, repères, croyances et normes, mais laisserez le phénomène se dévoiler (au niveau de vos ressentis, des images et des mots qui surviendront).
Et c’est sans juger le phénomène ou chercher à l’interpréter, mais en l’accueillant avec bienveillance, que vous pouvez progresser dans votre propre conscience.
Au fil des séances, vous allez apprendre à devenir plus conscient de vous même, de ce qu’il se passe dans votre corps et dans votre esprit. Et c’est cette harmonie qui vous permettra de développer vos propres capacités encore inexploitées et de vivre dans le calme et la sérénité.
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Gestion des phobies et des peurs avec sophrologie à Angoulême et Saint-Yrieix - Accompagnement personnalisé pour surmonter vos blocages émotionnels.
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Thérapie pour addictions avec EMDR à La Couronne - Accompagnement thérapeutique pour se libérer des addictions et des traumatismes.
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Accompagnement sophrologique pour troubles du sommeil à Angoulême, Cognac, et Puymoyen - Techniques pour retrouver un sommeil réparateur.
Conditions médicales
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Sophrologie pour l'endométriose à Angoulême et Isle d’Espagnac - Gestion de la douleur liée à l'endométriose avec des méthodes douces.
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Douleurs liées au cancer et sophrologie en Charente (Roullet, Vars, Nersac) - Techniques pour améliorer la qualité de vie pendant la maladie.
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Sophrologie pour la préparation à l'accouchement à Saint-Saturnin et Garat - Préparation mentale et physique pour un accouchement serein.